Rörelse & Stillhet i Skolan
Jag får ofta höra från både barn och vuxna att de har svårt att slappna av och lätt lappar fokus, blir överstimulerad eller utmattade. Tänk så mycket vi tränat på att tänka och aktivera. När har vi fått möjlighet att träna balansen mellan att vara aktiva, i rörelse och att slappna av och återhämta oss?
Utifrån dessa perspektiv har jag utvecklat två olika koncept där ni kan välja utifrån era behov och önskemål om innehåll. Varje tillfälle anpassas alltid efter varje grupp, utifrån ålder och till dess unika individer och gruppdynamik. Varje koncept är 40min /tillfälle och går att boka vid ett tillfälle eller i paket för långsiktigt lärande.
Balans mellan rörelse, lekfullhet och lugn.
Här kickar vi igång energi och blodcirkulation, låter hjärtat få pumpa och lungorna jobba. Vi startar igång kropparna med rörelse till musik vilket hjälper syret att transporteras hela vägen upp till hjärnan och runt i kroppen och skapar positiv energi. Ni får landa in i samarbetsövningar med fokus på kreativitet och lekfullhet som stärker både individen och gruppen och avslutar i lugn och vila. Här får ni träna på att växla mellan rörelse och stillhet. Ibland är det faktiskt lättare att slappna av när vi har rört oss först.
Välbehövlig paus.
Genom mindfulness, yoga och avslappningsövningar får ni träna på att slappna av. Lyssna till ljuden, känna andetagen och uppleva hur kroppen känns när den är avslappnad. Här får ni påfyllning i kunskapslådan med massor verktyg som ni kan använda som paus, som start eller avslut på dagen eller som välbehövlig återhämtning när energin börjar ta slut. Här är möjligheten att träna på återhämtning för varje individs chans att kunna säga: “Jag vet vad jag kan göra för att slappna av.”
Som del av en temadag, friluftsdag eller del av lektion.
Kan vara:
I ett klassrum.
I idrottshall.
Utomhus.
Jag kommer till klassen och vi gör en resa genom rörelser och nyfikenhet in i vila och lugn.
Vi gör en resa genom rörelser och nyfikenhet in i vilan och lugnet.
PRISEXEMPEL 1
1 klass/GRUPP 1 tillfälle 40 min/klass
5500kr exkl moms (6%)
PRISEXEMPEL 2:
2 KLASSER/GRUPPER 1 tillfälle 40 min/klass
8500 kr exkl moms 6% (gäller vid bokning där lektionerna ligger samma dagar i anslutning till varandra)
PRISEXEMPEL :
3 KLASSER/GRUPPER 1 tillfälle 40 min/klass
12 500 kr exkl moms 6% (gäller vid bokning där lektionerna ligger samma dagar i anslutning till varandra)
Annat antal tillfällen eller grupper går självklart att ordna till paketpris.
Långsiktigt upplägg under terminen eller läsåret.
Kan vara:
I ett klassrum.
I en idrottshall..
Jag kommer till varje klass flera tillfällen under terminen eller läsåret. Ni får med er ett långsiktigt tänk och övningar för att skapa stunder med fokus, avslappning och lugn under skoldagen.
Vi gör en resa genom rörelser och nyfikenhet in i vilan och lugnet.
PRISEXEMPEL 1:
1 KLASS 5 tillfällen á 40 min
21 000kr exkl moms 6%
PRISEXEMPEL 2:
2 KLASSER/GRUPPER 5 tillfällen á 40 min/klass
35 000 kr exkl moms 6% (gäller vid bokning där lektionerna ligger samma dagar i anslutning till varandra)
PRISEXEMPEL 3:
3 KLASSER/GRUPPER 5 tillfällen á 40 min/klass
47 000 kr exkl moms 6% (gäller vid bokning där lektionerna ligger samma dagar i anslutning till varandra)
Annat antal tillfällen eller grupper går självklart att ordna till paketpris.
Har ni andra önskemål om en heldag med yoga, dans, rörelse, förelsäning eller andra önskemål? Välkomna att höra av er så hittar vi det perfekta upplägget för er.
Copyright © Alla rättigheter förbehållna
